Rejime başladım ha birde ev içi spora.Evde yapılan spor genelde fazla uzun sürmez derler ama başımda Volkan olacak sağolsun.Karın kaslarım hafiften ağrıyor hatta.
Zayıflamak ve istenilen vücuda kavuşmak için öncelikle amacın sonra da planın olacak arkadaş.
Amaçlar:
-Mide küçültme
-Vücudu şekillendirme.
Plan:
-o meşhur 3 beyazdan uzak durulacak!
- asla aç kalınmayacak!
-büyük tatlı krizlerine küçük çözümler getirilecek!
-öğünler yarı yarıya küçültülecek.
- akşam 7den sonra asla yemek yenmeyecek!
-spor aksatılmayacak!
-dışarıda mümkün olduğunca çok yürünecek, toplu taşıma minimum düzeyde kullanılacak!
falan filan.
şaka maka yaz geliyor!!!
haydi kızlar spora!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder